14歲男孩身高定格158!「秘方」不靠譜,竄個子還得看這4點

sweet 2021/09/29 檢舉 我要評論

這幾天看留言,發現不少家長在懷疑寶寶的發育速度「有點問題」,這其中,對個子的關注度可高了。

但有的家長,真是讓人操心。小編之前就看過一個新聞,一位媽媽給孩子吃了一年的「長高秘方」,結果孩子14歲,身高就定格在了158cm......

一邊是有些家長「揠苗助長」,一邊是有的家長對孩子的身高發育不重視,覺得「反正以後會長」,導致很多孩子連遺傳身高都達不到。

正逢秋季長高季,小編就來說說長高這件事。

你家寶寶,真矮還是假矮?

首先要說,辨別自家孩子是否矮的方法,不是對比別人家的孩子!

看看這份兒童身高發育參考表,如果孩子在正常范圍內,就不用太擔心。

如果孩子暫時落後,家長們還可以繪製能反映孩子生長規律的曲線圖。

(0~5歲女童身高曲線)

(0~5歲男童身高曲線)

以上是0~5歲兒童的身高曲線圖,圖上有5條曲線,右端從上到下分別意味著97%、85%、50%、15%和3%,代表著各年齡段兒童的身高百分比。

家長可以根據孩子的性別年齡,在曲線上找到對應身高數值,並與孩子的身高做對比。如果孩子的身高數值在50%曲線的上下,那就是達到了平均身高,如果達到了90%,就屬于高個子。

只要孩子 在勻速長高,而且在3%曲線之上,就不用擔心。但要是低于3%,或者某段時間內波動較大,就需要去醫院檢查、評估甚至治療了。

別信!

當心禍害孩子身高!

×  只有春季是長高黃金期

其實 春秋都是孩子的長高季,相比于春季,秋季算「低谷期」,但也千萬別忽視了它。

而且,秋季大豐收,這時候給孩子吃吃新鮮蔬菜水果,補充營養,更有利于長高。

× 我就是晚長,孩子隨我,以後會長高

這類家長就更佛系了,但到底能不能後期竄個子,還是得交給兒科內分泌醫生判斷。

還有一個簡單的辦法,就是看看孩子的長高速度。根據首都兒科研究所的資料:

嬰兒期(0~1歲):增長25公分

第二年:增長10公分

第3年至青春期:生長速度為每年平均5~7公分

青春期:每年增長8~12公分,持續2~3年。

如果寶寶在 3歲前,每年生長 <7公分3歲到青春期以前,每年生長 <5公分,就認為生長速度減慢,應及時就診,及早治療。

×  爹矬矬一個,娘矮矮一窩

父母對下一代的身高遺傳度分別為0.89和0.87,單憑爸爸或者媽媽的身高,就來斷定孩子長不長得高,是不對的。

而且,爸媽共同決定孩子約70%的身高,即使爸媽都矮,但 好好把握剩下30%的機會,孩子還會有8~15cm的成長空間。

× 有 生長激素,增高藥,不怕

別把這些當作Plan B了。導致個子矮的因素有很多,其中矮小症才是缺乏生長激素導致的。營養不良或者生病也會導致個矮,需要經過醫生檢查再看打不打生長激素。

在國家食品藥品監督管理局(CFDA)公佈的保健食品功能中,沒有「長高」這一項,所以市面上的「增高藥」,你覺得安全嗎?是藥嗎?

像開頭新聞中的家長那樣,盲目用一些補品、秘方,反而會讓孩子提早發育,加速骨骺閉合,最後更長不高了。

做好4點,長高並不難

1)「食」全大法

謹遵「葷素、粗細搭配」原則,水果蔬菜、魚肉蛋奶都要吃,保證蛋白質、礦物質和維生素的攝入,尤其是保證鈣和維生素D的攝入。

有些家長可能覺得牛奶這麼好,乾脆就大膽喝,但喝奶也是有講究的。建議寶寶 1歲後牛奶攝入量為300~500ml/天,2歲後為400ml/天,如果大量喝奶,可能影響其它營養攝入,最後不利于長高。

2)合理運動

適當運動可以刺激生長激素分泌,強化身體的肌肉、骨骼和韌帶,孩子運動累了,也更有食欲,促進營養補充。

月齡小于12月:家長可以讓寶寶趴、爬行,做被動操

1~2歲:跑步、踢球

3~6歲:跑步、游泳、跳繩、各種球類運動

還有比如舞蹈、跳高、體操等運動,家長們可以酌情給孩子安排上。

3)睡飽睡好

寶寶在熟睡狀態下,生長激素的分泌量是清醒時的3倍左右,一般在入睡後45~90分鐘達到高峰。晚上9點到次日淩晨1點、早晨5點到7點這兩個時段也是高峰期。

所以好好睡覺,真是省力的長高方法呀。

4)照顧情緒

孩子情緒一低落,就不想出去玩了,也不想吃了,飲食和運動都會受到影響。

一兩次可能沒事,但在長期抑鬱下,孩子的生長激素水準也會下降。

所以,有一個和諧溫馨的家庭氛圍,對孩子的心理、身體都是好處多多。家長要多和孩子交流,別用冷戰等方式來解決和孩子的矛盾,也不要忽視孩子的情緒變化。

長高沒有特效藥,也不是一個「速成」的工程。希望家長們不要著急,也不要忽視,注意日常生活中的細節,驚喜就在前方。


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