寶寶不愛喝水,可以用果汁代替嗎?

sweet 2021/09/29 檢舉 我要評論

生活中,有部分孩子會在接觸飲料以後,拒絕喝水。這也可以理解,畢竟一些大人都禁不住飲料的誘惑,更何況是孩子呢。

但是,經常喝飲料對孩子的危害很大,父母一定要幫助寶寶戒掉飲料。

01喝飲料對孩子有哪些危害?

第一個:脂肪過多,身體發福。

大多數飲料都是甘甜口味,成分中含有大量白砂糖、糖漿,和各種食品添加劑。經常喝飲料,只能補充適當的能量,無法獲取營養。過多的糖分會引起肥胖,身材發福。

第二個:牙齒變得脆弱。

飲料中糖分過多,經常飲用,會腐蝕孩子的牙齒。

牙齒主要由鈣物質組成,被飲料「腐蝕」後會產生化學反應。一方面孩子的牙齒會變得愈加脆弱,甚至出現蛀牙;另一方面也會導致體內鈣物質的流失。

小孩子的牙齒本就脆弱不堪,經過飲料的「侵蝕」,容易導致換牙期提前。長期喝飲料,也會造成牙齒參差不齊,從而影響整體的「顏值」。

第三個:有腎結石的隱患。

要說喝飲料和腎結石有什麼關係?「真凶」依然是飲料中的過量糖分。

經常飲用,會減少身體對鈣、鉀物質的吸收。同時提高了對蔗糖的吸收,容易為腎結石留下隱患。飲料中的各種色素、添加劑,也會刺激腸道,阻礙消化速度。

第四個:「透支」身體。

孩子長期飲用飲料,容易出現精神亢奮。夜晚遲遲無法入睡,白天沒有充足的精力學習、做事。

小孩子的身體處于發育階段,長時間缺乏充足的睡眠,會阻礙骨骼的發育。身高會受到抑制,大腦也會因過度疲勞而反應下降。

第五個:間接導致營養不良。

甜的東西總是能讓人心情愉悅。但飲料中過多的糖分,會使得孩子的血糖升高。血糖過高會對他們的神經傳達錯誤資訊:我現在吃飽了,我不餓。

在本該進食的時間段,孩子食欲大幅度下降。每天無法補充身體所需要的營養,會逐漸導致營養不良。長期飲用,甚至會提高糖尿病、高血糖的患病風險。

02喝水有哪些好處?

經常喝白開水,可以加快身體的代謝,將體內各種「廢料」排除體外。

你會發現飲料並不能解渴,反而會適得其反。喝完一瓶之後意猶未盡,甚至會覺得更加口渴。

父母應該給孩子多喝白開水,如果他們覺得沒有味道,可以適當加入一些白糖。之後不斷減少糖量,直至他們習慣白開水。

03如何培養孩子喝水習慣?

1.讓白開水變得好喝。可以在白開水裡加入蜂蜜,或者給孩子煮梨汁等,改善水的味道,讓白開水更好喝。

2.用孩子喜歡的杯子喝水。讓孩子喜歡上喝水,可以從孩子喜歡的杯子上著眼。

3.家長給孩子做榜樣。家長的生活習慣會潛移默化的影響孩子。如果家長有飲水的好習慣,也會帶動孩子。

4.家中不存飲料。家長不買飲料,也不存飲料,就算偶爾讓幼兒解饞也當場喝完。

04如果孩子不愛喝水可以用什麼來代替?

如果孩子不愛喝水,可以在水中加少許果汁調味,而不能單純以飲料或果汁來代替喝水;或者可以給寶寶喝純牛奶。


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